瞑想とは、心を静めて自分の内面に向き合うことです。瞑想をすることで、ストレスや不安を軽減したり、集中力や創造力を高めたり、幸福感や充実感を得たりすることができます。瞑想は、特別な道具や場所、時間が必要なわけではありません。自分の呼吸に意識…

対人恐怖は単なる神経質な思い込み 人前でも気にせず堂々としていたいもの youtu.be

若返りの催眠動画じゃ youtu.be

forestganpu.com 気になる体力の衰え。年をとっても活き活き元気に暮らしていたいというのは、多くの人の願いです。しかし、加齢に伴って、筋肉量や骨密度が減少し、運動能力や免疫力が低下していきます。これらの現象は、体力の衰えとして感じられます。体…